背痛最好和最差的鞋子疾病症狀治療_
在您的日常活動中,您的背部承受著很大的負擔——無論您是在辦公桌前工作還是整天走來走去做家務。
背痛成為人生各個階段的常見問題,而讓世界變得不同的一件事就是你穿的鞋子。
有些鞋子對減輕背痛效果最好,而另一些則最差,會讓你去脊椎按摩師的辦公室。在這篇文章中,我們討論了您應該和不應該穿的最好和最差的鞋子,以減輕您的背部疼痛并控制它。
*請記住,這些指南並不是一個放之四海而皆準的 韩国电话号码表 決方案。每個人都應該找到最適合自己的,寬等問題而改變。但總的來說,這些指南應該可以幫助您找到最適合您的鞋子。
最好的背痛鞋
舒適合腳的鞋子
選購鞋子時,首要也是最重要的原則是鞋子應該舒適——不僅僅是“可能”舒適,而是當你試穿它們並在店里四處走動時舒適。
這是 Goldilocks 原則——鞋子既不能太硬也不能太軟——它們應該提供靈活性,同時也提供支撐。應該有足夠的腳趾空間——剛好足以擺動它們——這樣你就不會感到局促,鞋子也不會夾到你的腳趾。
如果鞋子讓您起水泡,您的步態會不知不覺或有意識地改變,並且您會開始以不同的方式走路,從而加劇您的疼痛。相反,如果它們對您來說太鬆,您可能會滑倒並絆倒,從而增加受傷的風險。正確的合腳可確保雙腳對齊、保持良好的姿勢並避免疼痛。
中號鞋跟
治療背痛的最好的鞋子有一個適中的鞋跟,在 1-2 英寸之間,即略高於鞋子的腳趾高度。通過將腳趾和腳踝保持在大致相同的高度,輕微的鞋跟可以讓您的腳踝自由旋轉。
高於或低於此水平的任何東西都會對您的下脊柱和骨盆造成傷害。
緩衝、足弓支撐和鞋墊
走路、跑步或慢跑時,我們的腳步會產生貫穿我們身體的衝擊力。腳步沉重的人將面臨更大的衝擊。在任何情況下,沿鞋跟(即鞋後部)和中底具有一些緩衝提供了抵禦這些衝擊的舒適性和襯墊,即減震。
襯墊或緩衝墊具有多種功能。它提供牽引力和抓地力,因此您不會絆倒、跌倒或失去立足點。另外,它分散了影響,同時還提供了更軟的著陸。